朵菈

我是家族遺傳白，3字頭時就開始長白髮了，且平均2個月就要染髮一下，否則看起來好老態，我也是千百個不願意呀!

以下網路提供這些按摩穴道方法，可以考慮看看。

另外我自己有在吃保養品，目前吃了快2個月了，我還在觀察看看有沒有改善，若有再上來補充供大家參考!!!

掉髮與白髮是許多人的困擾，中醫師指出，不論男女，如果「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就比較容易掉髮，建議平日應多吃黑色食物，或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。

烏髮健髮 推荐黑色2食材

1.黑芝麻：黑芝麻能補肝腎、潤五臟、烏頭髮。其維生素E含量高，能抗老防衰。與桑葚同食，能改善白髮、掉髮。

2.黑豆：黑豆又名「腎之穀」，具有烏髮養髮的功效。將黑豆入鍋乾炒，加滾水燜泡片刻即為「黑豆水」，代茶飲用能清熱解毒、強健髮質。

按壓4穴道助生髮

除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭，可以刺激頭髮生長外，平日按摩這4個穴道也有助生髮：

1.足三里：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。

2.百會穴：在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。

3.合谷穴：大姆指食指相會合之處。

4.內關穴：位於前掌，從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處，在兩筋之間。